ウェルビーイング心理教育アカデミー認定講座『体験講座』

体験講座

幸せの科学に関する様々なトピックを提供します。

【時間】2時間半（1回）

【場所】たかはし自宅（奈良市中心部、駅徒歩6分。お申込み後お知らせします。）

【受講料】3,500円（税別）　  

◆幸せを生み出す“親切”の効果

＜心も体も絆も強くする！思いやりのサイクル＞

１．心理学研究の変化

　（幸せな人と幸せでない人を比べてみたらわかったこと）

２．親切な行動と幸せの関係

　（親切や思いやりに対する一般常識）

　（親切に関する研究とデータ）

　（親切が幸福感を高める理由）

３．幸せを育む親切な行動のコツ

　（幸せを実感する「親切」のポイントと実践のためのワーク）

◆ポジティブ心理学入門

＜自分で自分の幸せを増やす秘訣＞

１．ポジティブ心理学とは何か？

　1）心理学研究の変遷

　2）ポジティブ心理学のはじまり

　3）しあわせ研究の背景

２．しあわせのメカニズム

　・長続きする幸せと長続きしない幸せ

３．幸せを高める方法

　1）幸せな人の特徴

　2）人の心と行動の関係

　3）幸せを高める実践アイテム

◆「ストレスマインドセット入門」
〈目的〉ストレスを力に変える心構えを身につける

1．ストレスの概論 

 　1）ストレスの定義 

 　2）ストレスのメリットとデメリット 

 　3）ストレスが体にもたらす影響 

 2．ストレスマインドセットとは 

 　1）ストレスマインドセットとは何か? 

 　2）ストレスに関する二つのマインドセット 

 　3）ストレスマインドセットがもたらす効果 

 3．ストレスマインドセットを整える 

　1）ストレスマインドセットの気づき 

　2）ストレスマインドセットの実践場面を考える  

　3）潜在力を発揮するストレスマインドセットを構築する